5 Tibetanen, 5 oefeningen als ochtendritueel,
om de dag Fitter & Energieker te beginnen

Ben jij de Motivatie om regelmatig te Bewegen kwijtgeraakt?

Wil JIJ fysiek:

  • je weer sterker, flexibeler en minder stijf voelen?
  • je organen, zenuwen en klieren positief beïnvloeden?
  • je lichaam zowel fysiek als emotioneel meer in evenwicht brengen?

Wil JIJ mentaal:

  • je zelfdiscipline verbeteren en een beter gevoel over je lichaam krijgen?
  • nog beter in je kracht staan?
  • aan een gezondere ademhaling werken?
  • een positief effect op humeur en stemming voelen?

Wij zijn gemaakt om te bewegen.

Vertelt je lichaam aan het eind van de dag, dat jij te weinig hebt bewogen?

Ik ken ook het gevoel!

Mijn lichaam reageerde met stijfheid in mijn onderrug en heupen,

ik voelde me vermoeider en bewegen na langdurig achter elkaar zitten kostte mij veel meer moeite.

Ik had minder energie en mijn concentratie en focus gedurende de dag gingen sneller achteruit.

Ik dacht: Dat moet weer anders!!

Als Fysiotherapeut en voormalig topsporter weet ik als geen ander hoe belangrijk een fit en gezond lichaam is.

Daarnaast weet ik uit ervaring dat mindset, gezonde voeding en de juiste ademhaling een belangrijke rol spelen in het verbeteren van je leefstijl.

Ja hoor. Mijn ochtendritueel…Dit is ‘m: Beate-douchen-ontbijten-aan het werk

Tanja

In 1 woord, GEWELDIG ?, wat leuk gedaan Beate, ik heb genoten en zit weer lekker in mijn energie, dankjewel ?

IRMA

Ben jij iemand die:

  • op het moment te weinig beweegt
  • graag werkt maar je gezondheid niet altijd op NR. 1 zet
  • van uitdagingen houdt
  • continuïteit en discipline nodig heeft om aan een gezond lichaam te werken
  • letterlijk flexibel wil worden
  • aan ‘Work Life Balance’ wil werken
  • die “de stok achter de deur” nodig heeft om in beweging te blijven

“FIT IS NOT A DESTINATION IT IS A WAY OF LIFE”

5 Tibetanen – een manier om krachtig en gezond te blijven

De 5 Tibetanen vindt zijn oorsprong ruim 2500 jaar geleden.

In een klooster, gelegen in het Himalayagebergte, woonden Tibetaanse Monniken.

Deze Monniken zijn de grondleggers van de 5 Tibetanen Yoga.

De Monniken waren op zoek naar een manier om krachtig en gezond te zijn en te blijven, zich fit en energiek te voelen.

Zij kozen bewust voor een natuurlijke weg om lichaam en geest in balans te brengen.

Zij zorgden voor gezonde voeding en deden dagelijks fysieke en mentale oefeningen.

Wil JIJ:

  • weer meer vertrouwen in je lichaam
  • een nieuwe (ochtend)routine ontwikkelen en behouden
  • leren hoe jij fitter en energieker de dag kan beginnen als gewoonte
  • je krachtig in je lijf voelen
  • je in de ochtend minder stijf voelen en met meer energie de dag beginnen
  • meer mobiliteit en flexibiliteit ervaren

Dan nodig ik je graag uit met mij samen een nieuw ritueel te ontwikkelen!

De 5 Tibetanen!

Veel oefenplezier!

Scroll naar top