CHALLENGE PIJNVRIJ BEWEGEN
Ben jij de Motivatie om regelmatig te Bewegen kwijtgeraakt?
WIL JIJ:
- je fitter, gezonder en energieker voelen
- meer vertrouwen in je lichaam krijgen
- ontwikkelen van jouw (ochtend)routine
- weten wat de basis oefeningen zijn voor een sterk en flexibel lichaam
- weten hoe je je rugklachten kunt verminderen
- hoe jij meer inzicht krijgt in de kracht van bewegen
Wij zijn gemaakt om te bewegen.
Vertelt je lichaam aan het eind van de dag, dat jij te weinig hebt bewogen?
Ik ken ook het gevoel!
Mijn lichaam reageerde met stijfheid in mijn onderrug en heupen,
ik voelde me vermoeider en bewegen na langdurig achter elkaar zitten kostte mij veel meer moeite.
Ik had minder energie en mijn concentratie en focus gedurende de dag gingen sneller achteruit.
Ik dacht: Dat moet weer anders!!
Als Fysiotherapeut en voormalig topsporter weet ik als geen ander hoe belangrijk een fit en gezond lichaam is.
Daarnaast weet ik uit ervaring dat mindset, gezonde voeding en de juiste ademhaling een belangrijke rol spelen in het verbeteren van je leefstijl.
Ja hoor. Mijn ochtendritueel…Dit is ‘m: Beate-douchen-ontbijten-aan het werk
Tanja
In 1 woord, GEWELDIG ?, wat leuk gedaan Beate, ik heb genoten en zit weer lekker in mijn energie, dankjewel ?
IRMA
Ben jij iemand die:
- graag werkt maar je gezondheid niet altijd op NR. 1 zet
- op het moment te weinig beweegt
- energieker het bed uit wil springen
- aan ‘Work Life Balance’ wil werken
- die “de stok achter de deur” nodig heeft
“FIT IS NOT A DESTINATION IT IS A WAY OF LIFE”
Ken jij ook het gevoel?
Je stapt ´s ochtends je bed uit en je wordt letterlijk tegen gehouden door…
- Een stijf gevoel in nek/schouder, onderrug en/of heupen.
- Na langere tijd zitten wordt het opstaan steeds ongemakkelijker in bekken, heupen en knieën.
Soms denk jij dat het hoort bij het ouder worden, maar uit ervaring weet ik dat dat echt anders kan!
Wil jij je weer fitter en energieker voelen?
- Wil jij begrijpen wat je lichaam aangeeft, en vooral wat jij zelf eraan kan doen?
- Wil jij door kleine veranderingen in je dagelijkse routine ervaren hoe jij uiteindelijk makkelijker je bed kan uitstappen, meer vertrouwen en vooral plezier in het bewegen terugkrijgt?
Doe dan gratis mee met mijn Challenge PijnvrijBewegen.
- 3 oefensessies van 20 min met verschillende Thema’s via mijn Besloten Facebook Groep.
Tip: Doe de oefensessie bijvoorbeeld in de ochtend als ochtendritueel of
op een andere vaste tijdstip als actieve break gedurende je werkdag.
- Misschien vind jij 1 van de 3 oefenseries uitdagender dan de andere? Dan heb je werk te doen! 😊
Tip: Herhaal het thema 1 week lang (op werkdagen).
Ik help je graag weer in beweging te komen! HAVE FUN!
Je kan altijd meer dan je denkt!