Doelgericht een bewonderenswaardig Fysiek Gek Doel bereiken
Wat is nou een Fysiek Gek Doel? Waar moet je dan aan denken en waar droom je van?
- Marathon van New York
- Alpe d’Huzes
- Beklimming Kilimanjaro
- Triathlon
- Pelgrimsroute Santiago de Compostela
- Weissensee
- Stelvio Challenge
- Obstacle Run
Mijn naam is Beate Thiele, geboren in de voormalige DDR in 1964. Toen ik ongeveer 6 jaar oud was werd ik door de overheid gescout als geschikt voor de zwemsport. Vanaf dat moment werd ik minimaal 4 keer per week getraind als wedstrijdzwemmer en zwom in de weekenden de wedstrijden. In de loop van de jaren bleef ik hard trainen. Rond mijn 18e heb ik de voorrang gegeven aan mijn opleiding Fysiotherapie en ben ik gaan minderen in de training.
Sport was en is mijn grote liefde. Na het zwemmen ben ik zeer actief geweest in de atletiek en triathlon.
Ik koos bewust voor een medische opleiding in combinatie met beweging. In 1982 begon ik met een fysiotherapie opleiding in Dresden.
Zelf heb ik meerdere Gekke Doelen gerealiseerd.
- Zeker 400 keer wedstrijd gezwommen in de oostbloklanden.
- Circa 12 triathlons voltooid (in verschillende afstanden)
- Veel loopwedstrijden gedaan in voorbereiding op de thriatlon
- Heli-boarden in Canada (snowboarden in diepe sneeuw)
- Machu Picchu Incatrail gelopen in Peru
In 2017 ga ik ‘wandelen’ in de Himalaya. Het doel is om in het gebied van de Mount Everest een top van 5.545 meter (Kala Patar) te beklimmen.
Stel dat jij ook een Fysiek Gek Doel wilt bereiken?
Bij ‘mijn’ Fysieke Gekke Doelen gaat het om:
- een goede voorbereiding
- het trainen van je doorzettingsvermogen
- leren afzien
- je doelgerichtheid inzetten
- het vergroten van je mentale veerkracht
- bewust kiezen qua voeding
Uiteindelijk zul je afvallen, er beter uitzien en ook uitstraalt dat je echt ‘lekker in je vel’ zit.
Van jongsaf aan sport ik graag en veel:
Beate 9 jaar
Kogelstoten
Beate 1986 Aerobic
Beate 1995 Triathlon
Doorlopend jaarprogramma Fit for Crazy Goals
Vanaf nu kun je doorlopend instappen in het jaarprogramma Fit for Crazy Goals. In dit trainingsprogramma wordt je getest, geanalyseerd, gemonitord, gestimuleerd, gemotiveerd, je lifestyle aangepast, je wordt fysiek en mentaal in beweging gezet en samen werken wij naar JOUW Fysieke Gekke Doel toe.
Fit worden voor een Fysiek Gek Doel gaat niet vanzelf. Vaak komen de sporters/klanten bij mij als het al ’te laat’ is.
Neem bijvoorbeeld Kees. Kees is 50 jaar, een paar kilootjes te zwaar – niet extreem te zwaar, heeft een eigen onderneming. Voor zijn werk is hij veel onderweg en eet hij ook vaak buitenshuis. Kees is gescheiden, heeft volwassen kinderen en eigenlijk kookt hij alleen maar als de kinderen op bezoek komen. Kees houdt niet van koken voor zichzelf.
Vroeger was Kees sportief. Hij voetbalde, met zijn maatjes deed hij racefietstochten. Hij hield ook van hardlopen door de duinen. Hij hield van avontuurlijke vakanties. Ergens, in de loop van de jaren, is Kees deze sportiviteit kwijtgeraakt. Hij kreeg lichamelijke kwaaltjes zoals achillespees- en knieklachten nadat hij weer met zijn maatjes wou gaan voetballen. Hij voelde zich vaak te moe om te trainen.
De motivatie om te bewegen was weg.
Kees werd zwaarder.
Kees sliep slechter.
Kees raakte zijn stress niet meer kwijt.
Zijn sociale leven leed hieronder. De werkdruk nam alleen maar toe en zijn energie nam af.
Kees wist diep van binnen:
DIT MOET ANDERS!
Hij stapt in het jaarprogramma Fit for Crazy Goals. Kees had namelijk wel een Gek Doel: hij wil minimaal één keer in zijn leven de Marathon van Rotterdam gelopen hebben. Om dit doel te bereiken doorlopen wij de volgende 5 stappen:
- Professionele meting met rust- en inspanningstest.
Hoe staat Kees er fysiek voor? Wat kan hij aan? En is een marathon het juiste doel voor hem? - Behandeling van zijn huidige klachten en belastbaar maken voor dat fysieke doel. Na ruim 30 jaar als (sport)fysiotherapeut richt ik me op functioneel herstel. Met als resultaat blessurevrij je einddoel bereiken.
- Aandacht voor gewicht en voeding.
Het doel is je fitter en energieker te voelen, en een nieuwe (eet)lifestyle te ontwikkelen. Met als resultaat dat je wel zin hebt om te bewegen. - Focus op ademhaling.
Het doel is beter uit te rusten, hartslag naar beneden brengen en de stress kwijtraken. Met als resultaat om niet overtraind te raken en verantwoord naar het Gekke Doel te werken. - De echte fysieke training.
De training wordt bepaald na de resultaten van de inspanningstest en is altijd maatwerk. Met als resultaat echt in beweging te komen en goed te sporten.
De stappen zijn niet chronologisch. We beginnen ALTIJD met stap 1. De stappen 2 tot en met 5 lopen in elkaar over en beïnvloeden elkaar.
Nu denk je waarschijnlijk, dit soort verhalen heb ik eerder gelezen en er zijn meer die dit aanbieden.
Let dan even op:
Mijn programma bevat een unieke retreat, wel een actieve retreat. Zo gaan we bijvoorbeeld:
op Transatlantische Cruise (we steken de oceaan over)
Deze eerste stap is heel belangrijk. Tijdens deze oversteek komen we in de transformatiefase, we kijken naar voeding, beweging, mindset. Voor de cruise is jouw inspanningstest al gedaan.
Verder plan ik bijvoorbeeld een Hoogtetraining in de bergen.
Ik ben doelgericht. Jij ook?
Ik hou van fysieke uitdagingen. Jij nu ook?
Mail me via info@beatethiele.com of stuur een WhatsApp naar 06 55 32 81 93.
Je kunt meer dan je denkt!
Mail me via info@beatethiele.com of stuur een WhatsApp naar 06 55 32 81 93
P.S. Kees beklimt in maart 2017 de Kala Patar (berg in de Himalaya – Nepal), 5545 meter hoog.